Пролистать вверх

Езда на лежачем велотренажере

107 0
Целевые мышцы
Квадрицепсы
Второстепенные мышцы
Бицепс бедра, Икры, Ягодичные мышцы
Оборудование
Тренажер
Техника выполнения
1

Сядьте на велотренажер и отрегулируйте высоту сиденья соответственно своему росту.

2

Выберите желаемую программу. Для начала тренировки по обычной программе на велотренажере достаточно начать вращать педали. Также вы можете использовать ручную настройку опций. Обычно требуется ввести ваш возраст и вес для оценки потерянных калорий во время тренировки. Уровень сложности может быть изменен вручную в любой момент. Возьмитесь за рукоятки тренажера, чтобы вы смогли увидеть частоту сердечного ритма на мониторе и выбрать необходимую интенсивность тренировки. Езда на велотренажере способствует укреплению сердечно-сосудистой системы. Человек весом 70 кг за полчаса активной езды на таком тренажере потеряет 230 килокалорий.

Похожие упражнения
Приседания в машине Смита
Приседания в машине Смита

Квадрицепсы, Бицепс бедра, Икры, Нижняя часть спины, Ягодичные мышцы

Тренажер

Бег по пересеченной местности
Бег по пересеченной местности

Квадрицепсы, Бицепс бедра, Икры, Пресс, Ягодичные мышцы

Езда на велотренажере
Езда на велотренажере

Квадрицепсы, Бицепс бедра, Икры, Ягодичные мышцы

Тренажер

Растяжка с выпадом
Растяжка с выпадом

Квадрицепсы

Комментарии

Мой комментарий

Чтобы оставлять комментарии, Вам нужно авторизоваться/зарегистрироваться
Уведомление

Настройка отправки