Кроссфит
Задания Team Series 2017
22 сентября
Стали известны задания командного турнира Crossfit Team Series 2017, который стартует с конца сентября в новом формате. В этом году вместо 4 человек, команды теперь будут формироваться из любых пар - 2 мужчины/2 женщины/мужчина и женщина.
Деление на возрастые категории соответствует категориям открытого отборочного этапа на CrossFit Games: все (18-35), 14-15, 16-17, 35-39, 40-44, 45-49, 50-54, 55-59 и 60+. Если в пару объединяются два спорстмена из разных возрастных категорий, то они попадут в наиболее сильный дивизион. Выполнение заданий атлеты могу сдавать судье в аффилированном кроссфит-клубе либо в видео-формате на Youtube. Команда может выбрать, какой вариант задания выполнять: Rx’d или версию Scaled.
Team Series 2017 - комплекс 1
9-15-21 повторений на время:
- синхронные трастеры;
- синхронные фронтальные берпи.
Мужчины выполняют со штангой весом 43 кг, девушки - со штангой весом 29 кг. Ограничений по времени нет.
Team Series 2017 - комплекс 2
На время (15 минут):
- 120 двойных прыжков;
- 120 подтягиваний до груди, выполнять подходами по 15;
- 120 рывков с виса в стойку, выполнять подходами по 15;
- 120 двойных прыжков.
Мужчины выполняют со штангой весом 43 кг, девушки - со штангой весом 29 кг.
Team Series 2017 - комплекс 3
На время (12 минут):
- 50 синхронных бросков мяча в цель;
- 30 взятий на грудь, 61/43 кг;
- 50 синхронных бросков мяча в цель;
- 20 взятий на грудь, 84/61 кг;
- 50 синхронных бросков мяча в цель;
- 10 взятий на грудь 102/70 кг.
Мужчины используют мяч весом 9 кг мяч, цель на высоте 3 метра, девушки - мяч весом 6 кг, цель на высоте 2,7 метра.
Team Series 2017 - комплекс 4
- 100 калорий на гребном тренажере, смена атлетов в любом порядке
- 100 подъемов ног к перекладине (на двоих).
Ограничений по времени нет.
Комментарии
Мой комментарий