Кроссфит

Пятое задание CrossFit Open 18.5

26 марта

В эти выходные состоялся анонс завершающего задания онлайн отбора Reebok CrossFit Games 2018. Задание CrossFit Open 18.5. представили Дейв Кастро вместе с топовыми исландскими спортсменками Сарой Сигмундсдоттир, Кэтрин Дэвидсдоттр и Энни Торисдоттир в аффилиате CrossFit Reykjavík.

Задания CrossFit Games Open 18.5

Выполнить как можно больше повторений за 7 минут:

3 трастера со штангой весом 45/29 кг;
3 подтягивания до касания перекладины грудью;
6 трастеров со штангой весом 45/29 кг;
6 подтягиваний до касания перекладины грудью;
9 трастеров со штангой весом 45/29 кг;
9 подтягиваний до касания перекладины грудью;
12 трастеров со штангой весом 45/29 кг;
12 подтягиваний до касания перекладины грудью;
15 трастеров со штангой весом 45/29 кг;
15 подтягиваний до касания перекладины грудью;
18 трастеров со штангой весом 45/29 кг;
18 подтягиваний до касания перекладины грудью.

Продолжать выполнение комплекса, прибавляя по 3 повторения в каждом движении пока не закончится ограничение по времени.

Варианты для различных категорий участников

Rx’d (16-54): штанга весом 45/29 кг, подтягивания до касания перекладины грудью;
Scaled (16-54): штанга весом 29/20 кг, прыжковые подтягивания;
Подростки (14-15 лет): штанга весом 29/20 кг, подтягивания;
Scaled (Подростки 14-15): штанга весом 20/15 кг, прыжковые подтягивания;
Мастера 55+: штанга весом 29/20 кг, подтягивания;
Scaled (Мастера 55+): штанга весом 20/15 кг, прыжковые подтягивания.

959 0