Всё, что Вы не знали об изотониках. Unisport от Nutrend
Добрый день, дорогие друзья!
Сегодня я хочу уделить внимание такой категории спортивного питания как изотоники. Предполагаю, что многие из Вас уже слышали о таком продукте, а возможно, и успели опробовать его в действии. В любом случае, данная статья-обзор поможет избавиться от оставшихся вопросов на эту тему и определиться с тем, повысит ли данный вид спортивного питания эффективность Ваших тренировок.
Зачем принимать изотоники?
Изотоник — это спортивный напиток, способствующий восстановлению организма и его регидратации (пополнение запасов воды).
Все мы знаем, что в течение продолжительной физической нагрузки, наш организм теряет жидкость, а также содержащиеся в ней соли. Вместе с потом из тела выводятся электролиты (водный раствор, содержащий различные ионы), являющиеся важными компонентами нормального функционирования человеческого организма. Возникает вопрос: а как данные физиологические явления влияют на тренировки? Казалось бы, с потом из организма выходят все шлаки и излишняя жидкость. На деле, все обстоит немного не так. Потеря жидкости — это достаточно серьезная проблема для спортсмена. При снижении содержания жидкости в организме падает общий показатель выносливости атлета, а также понижается результативность от тренировок и даже силовые показатели. Более того, помимо сниженных результатов дегидратация может привести к слабости, судорогам и другим негативным эффектам. Изотоники же позволяют решить эту проблему, стоит лишь разобраться в их составе:
- простые углеводы. В большинстве случаев это простые сахара. Используются для восполнения энергетических запасов организма, т. е. гликогена;
- витамины и минералы. К примеру, натрий, кальций, магний, калий и другие;
- прочие полезные микроэлементы.
Unisport от Nutrend
Сегодня в центре нашего внимания оказался Unisport от Nutrend – одного из ведущих мировых производителей спортивного питания. Nutrend – чешская компания, которая была основана в 1993 году. За это время данная фирма успела завоевать положительную репутацию на рынке, сосредточить в своих руках крупные производственные технологии и мощности, а также существенно расширить ассортимент продукции, доступный для потребителя.
Unisport – это концентрат напитка, обогащенного минералами, также содержащий сахар, таурин и Л-карнитин. При производстве изотоника используются новейшие технологии пищевой промышленности. В частности, Л-карнитин, имеющийся в составе Unisport, изготавливается при помощи уникальной технологии CarniPure, владельцем которой является швейцарская компания Lonza Ltd.
Продукт выпускается в форме бутылок объемом 0,5 л и 1 л. В ассортименте предложен огромный выбор вкусов: ананас, апельсин, белый грейпфрут, вишня, гранат, «ледяная свежесть», лимон, малина-брусника, персик-маракуйя, розовый грейпфрут, фруктовая смесь, черная смородина, зеленый чай-лимон и лесная клубника.
Состав
Рассмотрим состав продукта. Одна порция UniSport составляет 20 мл и содержит:
- белок 20 мг
- сахар 13,6 гр
- жиры 0 мг
- клетчатка 0 мг
- натрий 112 мг
- калий 17,2 мг
- фосфор 13,6 мг
- магний 12 мг
- таурин 200 мг
- Л-карнитин 10 мг
В итоге мы имеем довольно типичный по составу изотонический напиток. Здесь присутствуют углеводы в виде сахара и распространенные минералы. Присутствие таурина в составе напитка объясняется его противосудорожным воздействием, улучшением работы сердечно-сосудистой системы и различных энергетических процессов, проходящих в организме.
Л-карнитин также является отличным ингредиентом для изотоника. Данное вещество транспортирует жирные кислоты в клеточные мембраны, где происходит их разрушение с последующим высвобождением энергии. Более того, Л-карнитин повышает показатели физической и умственной активности, выносливость, а также поднимает общий тонус организма.
Рекомендации по применению
Продукт предназначен для приготовления 70 л (при фасовке 0,5 л — 35 л) изотонического напитка. Для этого необходимо воспользоваться мерным колпачком, который идет в комплекте с продуктом, и смешать воду с порцией Unisport. Оптимальная дозировка концентрата высчитывается в зависимости от возраста, температуры окружающей среды и уровня предстоящей нагрузки:
- 10 мл концентрата на 400 мл воды при краткосрочной нагрузке длиной до 60 минут, при температуре окружающей среды (т.о.с.) ниже 10°C
- 10 мл концентрата на 500 мл воды при краткосрочной нагрузке длиной до 60 минут, при т.о.с. 10-25°C
- 10 мл концентрата на 1000 мл воды при активности длиной свыше 60 минут, при т.о.с. в районе 30°C
- 10 мл концентрата на 500 мл воды при высокой физической нагрузке длиной до 180 минут, при т.о.с. Ниже 10°C
Максимальная суточная норма потребления составляет 50 мл для взрослых, 20 мл - для детей от 3 лет.
Итог
Unisport – высококачественный изотоник, изготовленный при помощи современных технологий. Польза от его применения не только спортсменами, но и людьми, ведущими активный образ жизни, очевидна. Разумеется, если Вы не тренируетесь жестко и тяжело в зале или не увлекаетесь бегом (ездой на велосипеде, лыжах и т.д.) на длинные дистанции, то можно легко обойтись и без изотонических напитков. В любом случае, данный вид спортивных добавок не оказывает никакого негативного влияния на человеческий организм, ведь пользоваться им разрешено даже детям. В виду простоты своего состава, многие люди публикуют в сети Интернет собственные рецепты самодельных изотоников, которые почти не уступают Unisport. Лично я предпочитаю Unisport, так как это избавляет меня от лишних действий и затрат времени на изготовление самодельного напитка — достаточно лишь смешать Unisport с водой, залить готовую жидкость в бутылку и отправиться на тренировку или пробежку.
Комментарии
Мой комментарий