Самые популярные витамины для девушек - Opti-Women от ON
Мало кто будет возражать, что прием мультивитаминов необходим для всех людей, ведь почти нереально получить оптимальные дозы витаминов и микроэлементов с обычной пищей. У тех же, кто занимается фитнесом и силовыми тренировками, потребности с питательных веществах повышаются, поэтому многие производители спортивных добавок выпускают специализированные витаминные комплексы с повышенными дозировками.
Одним из самых популярных является Opti-Women от Optimum Nutrition. Портал bodybuilding.com признал Opti-Women лучшей добавкой для женщин в 2015 году. За 30 лет работы американский производитель Optimum Nutrition получил признание во всем мире благодаря разнообразию и стабильно высокому качеству продуктов. На сегодняшний день это один из наиболее продаваемых брендов спортивного питания.
Opti-Women разработаны специально для женщин, занимающихся фитнесом, ведущих активный образ жизни и придерживающихся диеты. Забегая вперед, скажу, что т. к. многие витамины группы В в этом комплексе имеют очень высокие дозировки (от 150% до 1,667% от рекомендуемой суточной нормы), то я бы не стала рекомендовать такие витамины тем, кто не занимается в тренажерном зале. И, несмотря на то, что в интернете есть много положительных отзывов от девушек и женщин, которые уверяют, что не стоит опасаться гипервитаминоза, я бы все-таки посоветовала проконсультироваться с врачом по поводу приема, если Вы не тренируетесь или есть какие-то проблемы со здоровьем.
СОСТАВ
1 дневная порция составляет 2 капсулы, в которых содержатся (в скобках указаны проценты от рекомендуемой суточной нормы):
Витамин А - 5000 МЕ (100%)
Витамин А (ретинол) нормализует обмен веществ, укрепляет иммунитет, а также очень полезен для зрения.
Витамин С - 250 мг (417%)
Витамин С (аскорбиновая кислота) - мощный антиоксидант, необходимый для кроветворения и устойчивости к стрессу. При умственных и физических нагрузках, а также неблагоприятных условиях окружающей среды необходимость в этом витамине возрастает.
Витамин D - 600 МЕ (150%)
Витамин D (кальциферол) регулирует минеральный обмен в организме, а также обеспечивает нормальный рост и развитие костей.
Витамин E - 100 МЕ (333%)
Витамин E (токоферол) обеспечивает нормальное функционирование мускулатуры, улучшает циркуляцию крови, способствует регенерации тканей и обладает антиканцерогенным эффектом.
Витамин K - 80 мкг (100%)
Витамин K играет важную роль в процессе формирования и восстановления костей, а также улучшает свертываемость крови.
Витамин B1 - 20 мг (1,333%)
Витамин B1 (тиамин) улучшает познавательную активность и функции мозга, улучшает циркуляцию крови и участвует в углеводном обмене. Тиамин обладает антиоксидантными свойствами и дает дополнительную энергию организму.
Витамин В2 - 20 мг (1,176%)
Витамин В2 (рибофлавин) улучшает обмен веществ и оказывает положительное влияние на репродуктивную функцию. Он необходим для образования эритроцитов и антител, а также для здоровья всего организма в целом.
Витамин В3 - 20 мг (100%)
Витамин В3 (никотиновая кислота) необходима для нормализации синтеза белков и жиров в организме.
Витамин B6 - 20 мг (1,000%)
Витамин B6 (пиридоксин) необходим для регуляции нервной и кровеносной системы, а также участвует в процессах углеводного обмена.
Витамин В12 - 100 мкг (1,667%)
Витамин В12 (цианокобаламин) способствует образованию эритроцитов и поддерживает работу нервной системы.
Витамин В7 - 250 мг (83%)
Витамин В7 (биотин) способствует высвобождению энергии из пищи и регулирует белковый и жировой баланс в организме.
Витамин B5 - 20 мг (200%)
Витамин B5 (пантотеновая кислота) участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов и нормализует липидный обмен.
Фолиевая кислота - 600 мкг (150%)
Фолиевая кислота необходима для создания и поддержания в здоровом состоянии новых клеток.
Кальций - 150 мг (15%)
Кальций является важнейшим компонентом костной системы, улучшает свертываемость крови, а также укрепляет иммунитет.
Железо - 18 мг (100%)
Железо входит в состав крови и более чем сотни ферментов. Это один из важнейших микроэлементов также для дыхательной и иммунной системы.
Йод - 200 мкг (133%)
Йод незаменим для нормального функционирования щитовидной железы.
Магний - 75 мг (19%)
Магний способствует устойчивости структуры клеток во время роста и улучшает регенерацию организма. Кроме того, магний необходим для костей и сердечно-сосудистой системы.
Цинк - 15 мг (100%)
Цинк необходим для образования инсулина и синтеза белка, а также играет важную роль для поддержки функций мозга.
Селен - 70 мкг (100%)
Селен обладает свойствами антиоксиданта и играет ключевую роль в синтезе гормонов щитовидной железы.
Медь - 2 мг (100%)
Медь находится в составе многих ферментов и необходима для нормального функционирования обмена веществ, нервной, иммунной и кровеносной систем человека.
Марганец - 5 мг (250%)
Марганец усиливает действие инсулина, снижает уровень липидов в организме, улучшает работу иммунной и системы и способствует нормальному функционированию мышечной ткани.
Хром - 120 мкг (100%)
Хром участвует в углеводном и липидном обмене, способствует выведению токсичных веществ и участвует в регуляции работы сердца и кровеносных сосудов.
Молибден - 70 мкг (93%)
Молибден активирует выработку аминокислот и участвует в метаболизме белков, жиров и углеводов.
Dong Quai (Angelica Sinensis) - 80 мг
Экстракт корня Дягиля оказывает тонизирующее и противовоспалительное действие, а также обладает диуретическим эффектом.
Chasteberry (Vitex Agnus-Castus) 4:1 Berry Extract - 50 мг
Экстракт ягод Витекса оказывает общее положительное влияние на женское здоровье.
Garcinia Extract (Garcinia Cambogia)(Rind) (Standardized To 52% HCA) - 50 мг
Экстракт Гарцинии Камбоджийской улучшает пищеварение и помогает очищению организма от шлаков и токсинов. Согласно ряду исследований способствует снижению веса.
Uva Ursi, Powdered (Leaf) - 50 мг
Листья Толокнянки обладают благотворным действием на женскую мочеполовую систему.
Horse Chestnut Extract (Aesculus Hippocastanum)(Root) (Standardized To 20% Aescin) - 25 мг
Экстракт Каштана конского обыкновенного укрепляет стенки капилляров и вен и препятствует образованию тромбов.
Альфа-липоевая кислота - 20 мг
Альфа-липоевая кислота действует как антиоксидант и улучшает усвоение глюкозы мышцами.
Butcher's Broom, Powdered (Root) - 15 мг
Экстракт корня Иглицы колючей обладает положительным влиянием на тонус вен.
Ostivone® (Isopropoxy Isoflavone) - 10 мг
Иприфлавон Ostivone улучшает прочность костной ткани и снижает тромбообразование.
Экстракт виноградных косточек (Vitis Vinifera)(Seed) (95% полифенолов) - 10 мг
Экстракт виноградных косточек обладает антиоксидантными свойствами и оказывает положительный эффект на кровеносные сосуды.
Lycopene (as LYC-O-MATO® Natural Tomato Lycopene) - 250 мкг
Ликопин является антиоксидантом, а также он усиливает иммунитет.
Lutein - 250 мкг
Лютеин играет очень важную роль для зрения. Образующийся из лютеина зеаксатин является главным пигментом желтого пятна сетчатки, именно эта область отвечает за ясность зрения.
Alpha Carotene - 93.5 мкг
Альфа-каротин – это антиоксидант и провитамин, который преобразуется организмом в витамин А.
Cryptoxanthin - 22.8 мкг
Cryptoxanthin обладает сходными с альфа-каротином свойствами.
Zeaxanthin - 18.7 мкг
Зеаксантин образуется из лютеина и является основным пигментом желтого пятна сетчатки глаза.
Другие ингредиенты: гипромеллоза, стеарат магния стеарат, фосфат кальция, микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния.
КАК ПРИНИМАТЬ?
Производитель Optimum Nutrition рекомендует принимать по 2 капсулы ежедневно во время приема пищи. В этом комплексе содержатся витамины, дающие заряд бодрости, поэтому во избежание проблем с засыпанием советую принимать их утром или днем, ведь у всех разные реакции организма.
Как правило, витаминно-минеральные комплексы принимают 2 месяца. Opti-Women выпускается в упаковках по 60 и 120 капсул, при рекомендованном производителем приеме этого хватит на 1 и 2 месяца соответственно.
Прием этого комплекса противопоказан беременным и кормящим женщинам, лицам до 18 лет, страдающим нервной возбудимостью, бессонницей и артериальной гиперэкстензией.
ИТОГИ
Opti-Women подходит для многих девушек, ведущих активный образ жизни. Комплекс содержит 23 витамина и минерала и 14 специальных ингредиентов – натуральных экстрактов растений и других веществ, подобранных специально для здоровья женского организма.
Многие витамины и минералы представлены в завышенных по сравнению с суточной нормой дозировках с учетом того, что при физических нагрузках организму требуется большее количество веществ. Кроме того, излишки большинства этих веществ без проблем выводятся из организма.
Я принимаю комплекс Opti-Women по инструкции (по 2 капсулы по утрам) уже второй год, по 2 месяца осенью и весной. Каких-то волшебных эффектов в виде идеального улучшения состояния волос и ногтей у меня не было, но за эти 2 года я заметила, что благодаря витаминам чувствуется общее улучшение состояния здоровья, появляется энергия и активность. Кроме того, у меня нормализовался сон, и не так сложно вставать по утрам :)
Поэтому могу рекомендовать Opti-Women для общего тонуса и поддержки организма девушкам, которые активно тренируются.
Комментарии
Мой комментарий