Кроссфит
Второе задание CrossFit Open 18.2
6 марта
На этих выходных прошел анонс очередного отборочного онлайн этапа Reebok CrossFit Games 2018. В аффилиате CrossFit R.A.W. (Гибсония, Пенсильвания, США) Игр Дейв Кастро вместе с Патриком Веллнером и Ноем Олсеном представили задание CrossFit Open 18.2.
Задания CrossFit Games Open 18.2
Второй раз в истории проведения открытого этапа комплекс состоит из 2 частей:
18.2.
1-2-3-4-5-6-7-8-9-10 повторений на время:
- приседания с гантелями весом 22,5/15 кг;
- фронтальные берпи через штангу.
18.2а
- найти 1ПМ (повторный максимум) во взятии штанги на грудь.
Ограничение по времени для 2 частей - 12 минут. Сначала выполняется первая часть, в оставшееся время выполняется поиск ПМ. При совпадении ПМ у участников в лидерборде займет строчку выше тот спортсмен, который выполнит первую часть за меньшее время.
Варианты для разных категорий участников
- Rx’d (16-54): используется гантель весом 22,5/15 кг;
- Scaled (16-54): берпи выполняется без прыжкового подтягивания ног к ладоням, используется гантель весом 15/10 кг;
- Подростки (14-15 лет): используется гантель весом 15/10 кг;
- Scaled (Подростки 14-15): берпи выполняется без прыжкового подтягивания ног к ладоням, используется гантель весом 10/5 кг;
- Мастера 55+: используется гантель весом 15/10 кг;
- Scaled (мастера 55+): берпи выполняется без прыжкового подтягивания ног к ладоням, используется гантель весом 10/5 кг.
Комментарии
Мой комментарий