Кроссфит

Третье задание CrossFit Open 18.3

12 марта

В эти выходные было анонсировано очередное третье задание отборочного онлайн этапа Reebok CrossFit Games 2018. Ивент CrossFit Open 18.2 представили Дейв Кастро вместе с Кайлом Каспабауэром и Нилом Мэддоксом, выступающими в дивизионе мастеров. Сам Кастро назвал это задание "паника и смятение", потому что оно получилось одним из самых сложных в истории открытого этапа.

Задания CrossFit Games Open 18.3

2 раунда на время (граничение времени — 14 минут):

100 двойных прыжков на скакалке;
20 приседаний со штангой над головой, вес штанги - 52/36 кг;
100 двойных прыжков на скакалке;
12 выходов силой на кольцах;
100 двойных прыжков на скакалке;
20 рывков гантели (по 10 каждой рукой), вес гантели - 22,5/15 кг;
100 двойных прыжков на скакалке;
12 выходов на перекладине.

Варианты выполнения для разных категорий участников:

Rx’d (16-54): штанга весом 52/36 кг, гантель весом 22,5/15 кг;
Scaled (16-54): одиночные прыжки на скакалке, штанга весом 20/15 кг, подтягивания киппингом/баттерфляем/строгие (вместо обоих сетов выходов силой), гантель весом 15/10 кг;
Подростки (14-15 лет): штанга весом 34/25 кг, гантель весом 15/10 кг;
Scaled (Подростки 14-15): одиночные прыжки на скакалке, штанга весом 20/15 кг, подтягивания киппингом/баттерфляем/строгие (вместо обоих сетов выходов силой), гантель весом 10/5 кг;
Мастера 55+: штанга весом 34/25 кг, подтягивания до касания перекладины грудью киппингом/баттерфляем/строгие (вместо обоих сетов выходов силой), гантель весом 15/10 кг;
Scaled (мастера 55+): одиночные прыжки на скакалке, штанга весом 20/15 кг, прыжковые подтягивания до касания перекладины грудью (вместо обоих сетов выходов силой), гантель весом 10/5 кг.