Amino Liquid от Power System
Аминокислоты в спорте
Людям с достаточным тренировочным стажем известно, что аминокислоты являются «строительными кирпичиками» для наших мышц. По сути, белок, необходимый для набора массы, состоит из них. При попадании в желудок он расщепляется на аминокислоты под воздействием фермента пепсина. Затем эти питательные вещества обрабатываются ферментами поджелудочной железы и транспортируются в кровь. Но какая польза от этого всего в спорте? Дело в том, что каждая из аминокислот по-своему воздействует на наш организм, а также принимает непосредственное участие в процессе синтеза белка. Перечислим лишь несколько преимуществ, которые аминокислоты могут дать организму тренирующегося атлета:
- ускорение синтеза белка
- предотвращение катаболических процессов
- жиросжигание
- увеличение энергетических запасов
Отталкиваясь от этого, можно не сомневаться в пользе дополнительного приема аминокислот. Да, можно получать их исключительно из пищи, но придется поедать буквально тонны еды, чтобы обеспечить свой организм дневной нормой аминок. К счастью, рынок спортивного питания в изобилии располагает как добавками из отдельных аминокислот, так и целыми аминокислотными комплексами. Те, кто пробовал принимать подобные продукты, согласятся, что на вкус они как правило очень горькие и противные. К счастью, всегда можно приобрести аминокислоты со вкусом или даже в жидком виде.
Amino Liquid от Power System
Amino Liquid – это полноценный аминокислотный комплекс в жидком виде, при этом обладающий приятным вкусом. Производителем данной добавки является Power System – крупнейший немецкий производитель спортивного питания, производственные мощности которого расположены в Гамбурге. Миссией компании является разработка крупного спектра инновационных добавок для профессиональных атлетов, а также людей, занимающихся спортом и ведущих активный образ жизни. К слову, Power System может действительно похвастаться своей линейкой товаров в жидкой форме. К ним относятся аминокислотные комплексы, добавки для суставов и многочисленные энергетики на основе L-карнитина, гуараны и кофеина.
Вернемся к Amino Liquid. Данная добавка выпускается в виде бутылочки объемом 500 мл, а также упаковки из 20 ампул по 25 мл. Суммарный объем выходит один и тот же, разница лишь в том, что ампулы обладают большей компактностью - их удобнее брать с собой на тренировку. Доступный вкус всего один — тропическая ягода.
Состав
Остановимся на втором варианте выпуска добавки. Каждая ампула 25 мл равняется одной порции. В итоге на 25 мл Amino Liquid получаем следующий аминокислотный профиль:
Изолейцин 330 мг
Лейцин 477 мг
Лизин 561 мг
Метионин 102 мг
Фенилаланин 123 мг
Треонин 420 мг
Триптофан 51 мг
Валин 306 мг
Аргинин 3000 мг
Цистеин 126 мг
Гистидин 111 мг
Тирозин 117 мг
Аланин 267 мг
Аспарагиновая кислота 645 мг
Глютамин 1101 мг
Глицин 96 мг
Пролин 369 мг
Серин 318 мг
Орнитин 500 мг
Ингредиенты: вода, гидролизат сывороточного белка, фруктоза, аргинин, лимонная кислота, орнитин, ароматизатор, сорбат калия, ацесульфам калия, цикламат натрия, сахарин натрия, приридоксина гидрохлорид.
В итоге получаем довольно скудные дозировки. Таких ампул будет явно недостаточно для полного удовлетворения потребностей организма в аминокислотах, но порция Amino Liquid отлично подойдет для заправки перед тренировкой.
Общее количество BCAA (лейцин, изолейцин, валин) составляет 1113 мг, что очень мало, ведь оптимальная порция варьируется от 4 до 8 г. BCAA способствуют усиленному синтезу белка в мышцах, а также секреции анаболического гормона инсулина.
Минимальная рекомендуемая порция при приема аргинина равна 3 г. Именно столько и содержится в одной ампуле Amino Liquid. Аргинин выступает в качестве донатора азота и транспортной системы: улучшает транспортировку питательных веществ к мышцам, позитивно воздействует на сердечно-сосудистую систему, обеспечивает эффектом «накачки» мышц и укрепляет иммунитет.
Глютамин ускоряет восстановление после тренировок, а также выступает в роли антикатаболика. Рекомендуемая доза составляет 4-8 г, в Amino Liquied всего лишь 1101 мг.
Остальные аминокислоты обладают менее выраженным воздействием на организм и выступают в качестве неотъемлемых компонентов, использующихся для синтеза белка. В большинстве случаев они укрепляют иммунитет, тормозят катаболические процессы, способствуют ускоренному восстановлению после тренировок, улучшают качество сна и снижают общий уровень холестерина.
Как применять
Производитель рекомендует употреблять по 1 ампуле Amino Liquid непосредственно перед началом тренировки. Также добавку можно применять после тренировки, а также утром. Также следует заметить, что нет смысла делить одну ампулу на несколько приемов — в таком случае количество аминокислот будешь ничтожно малым и вряд ли принесет ощутимый эффект.
Итог
Amino Liquid является достаточно удобным вариантом аминокислотного комплекса. В составе продукта имеются все основные аминокислоты, тем или иным образом участвующие в процессе построения мышечной массы. Но изучив состав добавки, можно смело сказать: такого количества будет явно недостаточно для удовлетворения всех потребностей организма в «строительном материале». Я вижу смысл в применении Amino Liquid лишь перед тренировкой в качестве своеобразной заправки, придающей энергии и выносливости. После тренировки, а также утром гораздо эффективнее будет употребить полноценную порцию BCAA.
Комментарии
Мой комментарий